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每晚睡前用七草立清牌足浴粉泡泡脚吧
时间 : 2018-11-01 17:23 浏览量 : 9

                        树老根先枯 养生先养脚
           

  脚,位于我们身体的底部,承载着全身重量的同时,还需要去完成很多工作,如:走路需要脚,开车需要脚。所以说,它是人体气足神表现。也证明了脚的健康状况关系到整个人体的健康。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行,对全身进行调节。所以说,脚部保健就能有效的延缓自身的衰老。

 中医养生学 养生先养脚的方法:

 1、按揉涌泉

  搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法,也就是通常所说的足心。人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。指擦涌泉:以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。

 2、按揉脚趾

  足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。

   足趾距离心脏最远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

 3、旋转脚踝

活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载:“舒左脚,右手承之左右捺脚,从上至下直脚二遍,右手捺脚亦尔。前后捩足,三遍。左捩足,右捩足,各三遍。前后捩足,三遍。”捺即按的意思。捩即扭转之意。

 转脚踝可以是站位或坐位。站立时,重心移向左脚,右脚尖点地,意足尖为支点旋转脚踝;左脚亦然。如坐位时,将左脚放于右腿上,左手轻扶左脚踝,右手握左脚五趾活动脚踝;然后左手活动右脚踝。无扭伤时,转动脚踝,舒活筋脉,增加脚部活动的灵活性,预防扭伤。已扭伤,视情况轻轻帮助活动踝部,使气血通行,帮助恢复。提示:扭伤后何时及如何活动,要在医生的指导下进行,以免加重损伤。


  


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