泡脚时加点中药在水里面，好处多多！

一:中药泡脚等于吃药 

  泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。    自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。   二、泡脚治失眠  既然不能用药物控制睡眠，那么何尝不试试泡脚呢？正确的泡脚有助提高睡眠质量。促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，睡前泡泡脚，失眠没烦恼。 

二：泡足

失眠患者可以选用以下成分的泡足片： 

1、党参：性平，味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，失眠心悸。 

2、白术：和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，止渴，安胎、安神  。    

3、姜：温中，回阳，温肺化饮。 姜之干者，干燥后发散力减弱，而温里之共增强，故偏治里寒，其性能走能守，温肺散寒而化痰饮。     

4、芍药：清热凉血药，味苦、性微寒，归肝经，有镇静作用。  

5、艾叶：温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、安眠。 足梦关雎泡足片包含以上成分，失眠患者可以试用。

三：失眠患者除了泡足以外，还要在饮食上多多注意，专家推荐您试试下面食补的方法

红枣：养胃健脾。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。有利睡眠  。

 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。  

 小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。   

 桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3

次，用温水或黄酒送服。

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