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百草通筋油适合颈椎痛的你
时间 : 2019-11-04 14:39 浏览量 : 3


                   


     现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现(颈椎病)。


     有很多人得了颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,你比如说肩膀、手臂。


                                                                                                      

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     今天给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。


   第一个动作:拍后背

    用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。


   有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打颈子上去了,这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。


第二个动作:踮脚

    下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。踮脚是伸展太阳经最简单的方法。

   先踮起脚尖,如果脚尖踮平稳了,就挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括颈部。这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。



     一定要做到这样,年纪大你就循序渐进。实在是做不了仰头,你光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。


      如果再做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助。


     除了两个简单的小动作可以保护颈椎,再给大家介绍一个睡前动作。滚一滚,滚出健康——滚背。



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